Najbolj razširjeni bolezni zob, karies in parodontoza, sta neposredno povezani z neustrezno ustno higieno. Ostanki hrane, ki jih s ščetkanjem ne odstranimo, so odlično gojišče za bakterije, sicer glavne povzročitelje kariesa in vnetja dlesni ter kosti okoli zob. Kot pravi pregovor: »Preventiva je pol zdravja«, je tudi ustna higiena glavni postulat za ohranjanje in vzdrževanje ustnega zdravja.
Najpogostejše navodilo, ki se ponavlja pri ustni higieni, je »krožno ščetkanje«, a kaj to pravzaprav pomeni? Ali je dovolj, da si zobno ščetko le ščetkamo zobe? Kakšna je funkcija zobne vodice? Kako pogosto morate uporabljati zobno nitko?
1. Čiščenje medzobnega prostora je za ustno zdravje prav tako pomembno kot čiščenje vseh zob s klasično, »veliko« ščetko. Medzobni prostor lahko očistimo z različnimi pripomočki za ustno higieno – nitko, medzobnimi ščetkami, medzobnimi gumijastimi palčkami ali z zobotrebci. Kar 40 % zobne površine je nedostopne za čiščenje z zobno ščetko, zato je uporaba katerega od pripomočkov za higieno medzobnega prostora nujno potrebna. Medzobni prostor očistimo vsaj enkrat na dan, najbolje zvečer in preden z zobno ščetko umijemo vse zobe – na ta način iz medzobnih prostorov »iztisnemo« vse obloge, pena zobne paste pa jih dodatno očisti s svojimi detergentnimi lastnostmi.
2. Po čiščenju medzobnega prostora z zobno ščetko očistimo vse zunanje in notranje površine zob. Na splošno ni priporočljivo uporabljati trdih zobnih ščetk, da ne bi mehansko dražili in poškodovali dlesni. Srednje trde in mehke zobne ščetke so dobra izbira, enako pomembna pa sta tudi sama tehnika ščetkanja in moč pritiska ščetke. Izogibati se je treba vodoravnim (»levo-desno«) in navpičnim gibom (»gor-dol«) s ščetko, saj ti lahko povzročijo umik dlesni. Pravilna tehnika ščetkanja vključuje ščetkanje zob vsake čeljusti posebej, in sicer tako, da ščetine ščetke postavimo poševno proti robu dlesni, nato pa s ščetko izvajamo majhne, krožne gibe. Na ta način je treba očistiti tako zunanjo kot notranjo površino zob, z minimalnim pritiskom!
3. Čeprav zobne vodice niso povsem pogost in ustaljen del režima ustne higiene, imajo zelo pomembno vlogo pri ohranjanju čistoče ustne votline. Uporaba zobnih vodic, kot rečeno, omogoča dodatno higieno medzobnega prostora, drugih težje dostopnih kotičkov in celo jezika. Odvisno od sestave lahko vsebujejo spojine, ki preprečujejo nastanek zobnih oblog in kariesa, zmanjšujejo občutljivost zob ali delujejo antiseptično (protibakterijsko). Brez izjeme se priporočajo vsem starostnim skupinam.
Kakšen je vaš režim ustne higiene? Se vam pri katerem od opisanih korakov zatakne? Ob obisku naše ordinacije se za vsa vprašanja in priporočila, povezana z ustno higieno, obrnite na naše zdravnike - na prav vsako vprašanje bomo našli odgovor!
